連休最終日の朝

息子の朝ゴハンでつ。
美味しそうに盛り付けてみたので（そんな時は滅多に無いので）写真を撮ってみますた。

とり農園さんのペット用端肉1kg157円を茹でたのもと、かぼちゃをレンジでチンしたのと、人参・インゲン・大根・ピーマン・さつま芋の玄米おじやと、ドライフード30ｇです。

玄米おじやは何も味付けしてないのですが、さつま芋が入っているからかうっすら甘くて美味しいのですよ。私は息子のを少々もらって、ちょっとだけ味付けして朝ごはんしました。
なかなかイケます。

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朝ゴハンの前に。

あのーちょっとすみません。ヨガをやろうと思ってるですけどすみません。

今日は朝っぱらからムーちゃんのテンションが高く遊ぼうモード全開です。

この赤いおもちゃはヨダレでレロレロで、シトーリして冷たいです。



アシュタンガヨガをベースにその日の気分で40～60分くらいやってます。
アシュタンガ的に言うとシッティングの3ポーズ目位までプラスαってとこですかね。
ちょっとでも体動かしておくと夕方の足の浮腫み具合が違います。

で、昨日。
本当にこのままじゃヤバかろうと法人会員のチケットを作りにエグザスに行き、
ついでに運動してきました。
ボディーアタックという異様にテンションの高いクラスです。
途中、山場が2回ほどあるのですがスポーツクラブ一年半ブリの私的に
初っ端サーキット系はキツかったっす・・・。
ヨガとは全く違う動きの飛んだり跳ねたりを一時間がんばったので、
足全体のダルダルは当たり前！足の甲が痛くなりました。運動していない証拠です。
このユルイ体を何とかします。

中目黒のエグザスってお風呂が充実していてスパみたいですね。
お湯の量がくるぶしまでの細長い歩けるお風呂があって、何も解説を読まずに入っちゃったら
床はゴツゴツの石でお湯だと思っていたのに水で、ビックリと同時に足の裏がピキーンとツッてしまって暫くうずくまりました。勿論全裸で。恥ずかしいです。

本当はスポーツクラブじゃなくて本当のスポーツができればよいのですが、手軽に1人でもできて、近所で、安くできるスポーツってなかなか無いですよね。（条件多過ぎ？）

コレ！ってのが見付かるまでビリーズブートキャンプでもやっときますか？ブハハ